Organisaatiot
Työntekijöiden fyysinen sekä henkinen hyvinvointi on avainasemassa nykypäivän työelämässä. Minä olen ohjannut kymmeniä taukoliikuntoja sekä TyHy-päiviä yrityksille, ja tiedän miten ajatukset saadaan vireäksi lyhyessäkin ajassa.
Mikäli teidän yrityksessänne kaivataan vireyttä työpäiviin, niin ota yhteyttä! Katsotaan yhdessä teidän työntekijöiden hyvinvointi kuntoon.
Ota yhteyttä ja katsotaan teille sopiva paketti!
Taukoliikunta:
Jo 5-15 minuutin taukoliikunta lisää vireystasoa ja saa aivotkin raksuttamaan selkeämmin, lisäten viihtyvyyttä sekä työn tehokkuutta. Taukoliikunta voi keskittyä esimerkiksi koko kehon avaamiseen, niska-hartia seutuun tai rentoutumiseen. Taukoliikunta voi tapahtua teidän yrityksen omissa tiloissa tai halutessanne myös etänä.
Taukoliikunta kuukausihinnasto, toimistolla:
1 x 10 min 75 €
2 x 10 min 140 €
3 x 10 min 200 €
4 x 10 min 250 €
+ 4 x 10 min tarjous
Hinnat alv. 0 %
Taukoliikunta kuukausihinnasto, etänä:
1 x 10 min 60 €
2 x 10 min 110 €
3 x 10 min 155 €
4 x 10 min 190 €
+ 4 x 10 min tarjous
Hinnat alv. 0 %
Aktiivinen taukoliikunta:
-
Parantaa työn tehokkuutta jopa 1,5 €/hlö /tunti
-
Vähentää sairauspäiviä jopa 2 pvä/hlö /vuosi
-
Lisää työn tehokkuutta sekä mielekkyyttä
Lähde: Työterveyslaitoksen julkaisu, "Toimistotyöntekijöiden hyvinvointi – tauottamalla vähemmän istumista ja enemmän yhteisöllisyyttä?"
Hyvinvointiluento:
Hyvinvointiluento voidaan pitää viikoittain, kuukausittain tai tilauksesta. Luento voi olla esimerkiksi liikuntaan, hyvinvointiin, jaksamiseen tai terveyteen liittyvä kokonaisuus. Sisältö räätälöidään aina toiveiden sekä tilaajan mukaisesti.
Yhteinen treenihetki:
Onko teidän porukassa innostusta viikoittaiseen yhteiseen treenihetkeen?
Kenties teillä on omat tilat, jossa mahtuu liikkumaan, lähellänne sijaitsee liikuntakeskus vai onko yhteinen liikuntahetki ulkona toimitilojen läheisyydessä virkistävämpi vaihtoehto?
Välineet, suunnittelu, ohjaus ja toteutus hoituu minun puolelta. Teidän täytyy vain ilmestyä paikalle!
TyHy-päivän sisältö:
Voi sisältää:
-
Luennon tai tietoiskun liikuntaan, hyvinvointiin, jaksamiseen tai terveyteen liittyen
-
Taukojumppa 15-30 min
-
Yhdessä liikkumista ja kisailua liikunnallisten rastien parissa
-
Yhteisen treenihetken 30-75 min
-
Yhteisen ohjatun rentoutushetken 15-30 min
TyHy-treeni vaihtoehdot
-
Toiminnallinen treeni
-
Skumppajooga
-
Kahvakuula
-
Body
-
Koko kropan lihaskuntotreeni
-
Kehonhuolto
-
Body&Mind
-
Ja paljon muita tunteja, kysy lisää!